Memiliki tubuh sehat ternyata sangat mudah, namun tidak boleh asal-asalan. Pemilihan minuman yang sehat dan tepat adalah salah satunya. Jika caranya tepat, porsinya juga tepat, maka hidup sehat akan kita dapat.
Berikut ini ada 12 cara sehat mengkonsumsi minuman sehat dikutip dari grup facebook GERAKAN SADAR GIZI yang ditulis oleh ahli gizi Rosihan Anwar Sgz.
1. Awalilah menu minuman (atau makanan) pagi Anda dengan jus sayuran. Brokoli, wortel, bayam, dan ketimun adalah sayur-sayuran dengan konsentrasi air juga serat yang tinggi.
2. Konsumsilah teh setidaknya 2 cangkir setiap harinya. Minuman teh hijau memiliki manfaat lebih banyak bagi kesehatan ketimbang teh hitam dan mudah ditemukan di tempat perbelanjaan terdekat di rumah Anda. Usahakan memilih teh tubruk (bukan teh bubuk) dan bukan teh celup. Ingat, tidak pakai gula.
3. Makan 5 porsi buah yang berbeda setiap harinya. Ya, buah juga sumber minuman. Bisa dikatakan dapat memakan minuman Anda sendiri.
